瑪卡是一種純天然食品，營養成份非常豐富，其鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺，下面我們就一起來看一看瑪卡怎么吃效果最好吧！

瑪卡人參茶

【材料】瑪卡10克，人參1克。

【做法】二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食。

【功效】一般用1～2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉、不持久及腎虛等問題，使欲望增強、時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。

瑪卡干吃

1、瑪卡直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。

2、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品是目前最便利的食用方式。

瑪卡泡酒

1、用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應購買的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30～40毫升。

2、將瑪卡切片投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制使瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后可直接倒出白酒即飲。

瑪卡泡水

1、泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克一次放3～5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。

2、將瑪卡切片2～4克(2～3片)加開水(保溫杯每次約300～500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

3、將瑪卡與鮮木瓜、煉乳、雞蛋、蜂蜜、香草等不同的配料混合一起，經過不停攪拌制成可口的瑪卡飲料。

瑪卡燉湯

1、每次取瑪卡15～20克，水開后文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。

2、瑪卡干片30克、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

3、將瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000毫升湯，飲用50毫升/天。

4、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般2～3人食用可放入一個完整瑪卡的切片。