木奶果是可以吃的，它成分熟以后，外表多為紅色或者橙黃色，果皮內部有三瓣果肉，果肉鮮嫩，味道酸甜可口，可以直接鮮食，能為人體補充多種有益的營養成分。木奶果能吃，9-10月果實成熟時采摘，洗凈，搗爛熬成膏備用

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